ซึ่งมีคำอธิบายว่า คุณสามารถกินไข่ได้ทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะ โปรดจำไว้ว่าวิธีการปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การต้ม ลวก และ อบเป็นวิธีที่เหมาะในการปรุงอาหาร
ก่อนจะพูดถึง ประโยชน์ของไข่ต้ม ลองทำความรู้จักเล็กน้อยกับ ไข่ต้ม เสียหน่อย คำถามที่มักคำถามยอดฮิตคือ สามารถกินไข่ทุกวันได้หรือไม่?
กินไข่ต้มในมื้อเช้าเพื่อการลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักกินไข่ต้มอย่างเดียวได้ไหม
อาการคนท้องลายสักทรงผมเกาหลีชุดแต่งงานสูตรลดน้ำหนักวิธีเขียนคิ้วตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลทำนายฝันทรงผมตั้งชื่อลูก
เสริมความรู้ที่เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล โดยตับของคุณผลิตคอเลสเตอรอลทุกวัน แต่เมื่อคุณกินมากขึ้น ตับก็จะผลิตน้อยลง ดังนั้น ไข่ไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดของคนส่วนใหญ่ ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่จากอาหารแปรรูปเพิ่ม และ เนื้อแดงที่มากเกินไป
ถึงแม้ว่าการกินไข่ต้มนั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่แนะนำให้กินแค่เพียงไข่ต้มในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะอาจเสี่ยงทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดสารอาหาร และอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ กินข้าวกับไข่ต้ม เช่น คอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีประวัติความเสี่ยงของโรคเหล่านี้อยู่แล้ว
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ข้าวไข่ดาวเบคอนทอดกุเดทามะ อาหารจานเดียวสุดมุ้งมิ้งเอาใจคุณหนู
ภาพจาก : คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
แพทย์ติง สิ่งสำคัญในอาหารที่เด็กควรได้ ไม่ใช่แค่ "อิ่มท้อง" อย่างเดียว
พืชเมล็ด ถัวเมล็ดแห้ง และ ผลิตภัณฑ์ถัว
กินไข่ต้มทุกวัน กับคุณประโยชน์กินทุกวัน ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
สุดยื้อ "จ.ส.อ.ธนศักดิ์" เสียชีวิตเหตุขว้างระเบิดใส่ จนท.ปัตตานี
เมื่อเทียบระหว่างการทานไข่ต้มสุกกับไข่ดิบ แน่นอนว่าไข่ต้มมีความปลอดภัยต่อร่างกายสูง และยังให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก ในขณะที่การทานไข่ดิบจะย่อยได้ยาก ที่สำคัญไข่ขาวดิบยังไปขัดขวางการดูดซึมของสารไบโอติน ซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่อยู่ในลำไส้ และการทานไข่ดิบยังมีโอกาสที่ร่างกายจะได้รับเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย